- 2. Descarga la Dieta
Dieta Antiinflamatoria
Incluye 7 desayunos, almuerzos, cenas y meriendas con alimentos antiinflamatorios.
Puedes seguirla tal cual o repetir las opciones que más te gusten.
Bienvenida al Reto 7 días
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Empecemos!
- 1. Descarga la Guía Paso a Paso
Guía paso a paso
No necesitas hacerlo todo a la vez, cada día tiene su objetivo y su transformación.
- 3. Mira los entrenamientos
Entrenamiento
3 Rutinas en videos y en PDF
Son rutinas en video donde entrenamos juntas, a tu ritmo.
También puedes descargarlas en PDF para repetirlas cuando no tengas internet, haz clic sobre cada rutina para verlas en video.
¿Lista? Empecemos!
Sigue este orden día a día.
Cada jornada tiene un objetivo concreto: activar, desinflamar, reconectar y avanzar.
Entra al día que te corresponda, mira el video, sigue las indicaciones y elige la rutina que mejor se adapte a ti.
Esta misma ruta está explicada paso a paso en la guía PDF que has descargado, así que si en algún momento pierdes esta página, podrás orientarte fácilmente desde la guía.
Tu recorrido empieza aquí
Si necesitas ayuda:
francisfit99@gmail.com
Este es tu momento.
Siete días para cuidarte, moverte y priorizarte.
Confía en el proceso y en tu capacidad de sostenerlo
¿Quieres más?
Si te gusta entrenar con estructura,
si quieres más variedad de rutinas,
o si vas al gimnasio pero no sabes cómo organizar tus entrenos…
Combina este Reto con mi Membresía Fit
- Rutinas HIIT Con cronometro integrado
- Cientos de Rutinas por grupo muscular.
- Estructura de agenda semanal
- Consejos mensuales sobre como escoger la rutina
Y ahora, imagina esto…
En una semana te desinflamaste, recuperaste energía y enfoque y volviste a moverte.
No por magia, sino porque tuviste estructura.
Ahora imagina lo que puede pasar en 12 semanas cuando:
entrenas con intención
sigues un plan diseñado para ti
y dejas de empezar de cero cada lunes
Ahí es donde ocurre la transformación real.
Tu Mejor Versión
Un programa de acompañamiento y entrenamiento para mujeres que ya no quieren probar,
sino comprometerse con su proceso.
No es un reto.
No es para todo el mundo.
Es para mujeres de acción.
