CULTURISMO Y FITNESS

Preparaciones para competiciones de culturismo natural, planificación del entreno, y nutrición acorde a cada etapa, poses, tinte, acompañamiento el día de la competición. Ver más

CONTROL DE PESO

¿Se te hace difícil seguir una dieta? ¿Necesitas seguimiento? Coaching nutricional y estrategias de cambios de hábitos nutricionales, además de diseño de menús adaptados a tu gusto y estilo de vida. 24/7 mediante app.

AUMENTO DE MASA MUSCULAR

Si lo que buscas es aumentar la musculatura, la estrategia es otra, el entreno y la nutrición enfocados en este objetivo, la constancia y la frecuencia serán los pilares fundamentales unidos a la planificación

PLAN PERSONALIZADO

Según tu objetivo y punto de partida recomendaré una u otra estrategia en un enfoque globalizado que abarque tanto aspectos nutricionales como de entrenamiento.

ASISTENCIA ONLINE DISPONIBLE

Todos los planes pueden ser llevados online, y aún así 100% personalizados, entrevistas constantes y seguimiento vía WhatsApp. Organización mediante Apps prácticas, funcionales que guardan el historial de tu entreno y agenda semanal tanto de las rutinas como de la nutrición, actualizaciones periódicas según tu necesidad

QUIERO MÁS INFORMACIÓN. Nos pondremos en contacto contigo

«Te da una metodología y un plan a seguir muy claro, abarca todo: nutrición, entreno, tinte, posing.»

— Josemari Gonzalez, Competidor Men Physique

«La contacté porque quería definir mi abdomen y terminé en una competición fitness.»

— Patricia Aoiz, Bikini Fitness

Francis Noguera ¿Quién es?

ONLINE

* Ideal si ya tienes alguna experiencia en entrenamiento, o si tienes la suficiente motivación

• Entrevistas vía WhatsApp
• Revisión y consultas
• App de entreno
• Planificación del entreno, actualizaciones, pesos, series, repeticiones y progresiones constantes
• Asesoría nutricional, menús visuales mediante App
• Videos explicativos de técnicas de los ejercicios

PRESENCIAL

* Para quienes desean un trato más personalizado de tú a tú una vez por semana:

• Una sesión de entrenamiento a la semana en centro deportivo previamente acordado
• Medición y pesaje
• Planificación del entreno para el resto de los día y en función del objetivo
• Asesoría nutricional mediante App

PREMIUN

* Lleva el apoyo al siguiente nivel

• 2 sesiones de entrenamiento a la semana en centro deportivo o domicilio
• Planificación del entrenamiento según objetivo con progresiones de carga y técnicas.
• Asesoría nutricional personalizada
• Coaching y seguimiento del objetivo

MEMBRESÍA

* Si lo que buscas es una app potente que guarde el historial de tus progresos, y asignarte tus propias rutinas

• Reproducción de los ejercicis en 3D con cronómetro y tiempos de descanso. Editables
• Acceso a cientos de rutinas listas para ser asignadas
• Biblioteca con más de 1000 ejercicios para crear tus propias rutinas
• Canal de youtube con explicaciones de técnicas de ejercicios