¿Quién eres?
30 recetas
Coaching objetivos
Competiciones
Contacto
descargaebook
Elementor #750
Embarazo
Formulario de reserva
Guia
Inicio
Membresías
pierde peso
registro30recetas
sobre mi
Te llamaré
Tu mejor versión
Datos personales y de facturación
Nombre y apellido
*
Dirección
Apartamento, habitación, etc.
Ciudad
Estado/Provincia
Código postal
País
Afganistán
Albania
Argelia
Samoa Americana
Andorra
Angola
Anguila
Antártida
Antigua y Barbuda
Argentina
Armenia
Australia
Aruba
Austria
Azerbaijan
Bahamas
Bahrain
Bangladesh
Barbados
Bielorrusia
Bélgica
Belize
Benin
Bermuda
Bhutan
Bolivia
Bosnia y Herzegovina
Botswana
Isla Bouvet
Brasil
Territorio Británico del Océano Índico
Brunéi
Bulgaria
Burkina Faso
Burundi
Camboya
Camerún
Canadá
Cabo Verde
Islas Caimán
República Centroafricana
Chad
Chile
China, República Popular de
Isla de Navidad
Islas Cocos
Colombia
Comoras
Congo, República Democrática del
Congo, República del
Islas Cook
Costa Rica
Costa de Marfil
Croacia
Cuba
Curazao
Chipre
República Checa
Dinamarca
Djibouti
Dominica
República Dominicana
Timor Oriental
Ecuador
Egipto
El Salvador
Guinea Ecuatorial
Eritrea
Estonia
Etiopía
Islas Malvinas
Islas Feroe
Fiyi
Finlandia
Francia
Francia Metropolitana
Guayana Francesa
Polinesia Francesa
Territorios Australes Franceses
Gabón
Gambia
Georgia
Alemania
Guernsey
Ghana
Gibraltar
Grecia
Groenlandia
Granada
Guadalupe
Guam
Guatemala
Guinea
Guinea-Bisáu
Guyana
Haití
Islas Heard y McDonald
Honduras
Hong Kong
Hungría
Islandia
India
Indonesia
Irán
Irak
Irlanda
Israel
Italia
Jamaica
Japón
Jersey
Atolón Johnston
Jordania
Kazajistán
Kenia
Kiribati
Corea del Norte
Corea del Sur
Kosovo
Kuwait
Kirguistán
República Democrática Popular Lao
Letonia
Líbano
Lesoto
Liberia
Libia
Liechtenstein
Lituania
Luxemburgo
Macao
Macedonia del Norte
Madagascar
Malaui
Malasia
Maldivas
Malí
Malta
Islas Marshall
Martinica
Mauritania
Mauricio
Mayotte
México
Micronesia
Moldavia
Mónaco
Mongolia
Montserrat
Montenegro
Marruecos
Mozambique
Birmania
Namibia
Nauru
Nepal
Países Bajos
Antillas Neerlandesas
Nueva Caledonia
Nueva Zelanda
Nicaragua
Níger
Nigeria
Niue
Isla Norfolk
Islas Marianas del Norte
Noruega
Omán
Pakistán
Palaos
Palestina, Estado de
Panamá
Papúa Nueva Guinea
Paraguay
Perú
Filipinas
Islas Pitcairn
Polonia
Portugal
Puerto Rico
Qatar
Isla Reunión
Rumania
Rusia
Ruanda
San Cristóbal y Nieves
Santa Lucía
San Vicente y las Granadinas
Samoa
Isla Santa Elena
San Pedro y Miquelón
San Marino
Santo Tomé y Príncipe
Arabia Saudita
Senegal
Serbia
Seychelles
Sierra Leona
Singapur
San Martín
Eslovaquia
Eslovenia
Islas Salomón
Somalia
Sudáfrica
Islas Georgias del Sur y Sandwich del Sur
España
Sri Lanka
Personas Apátridas
Sudán
Sudán, sur
Surinam
Svalbard y Jan Mayen
Swazilandia
Suecia
Suiza
Siria
Taiwán, República de China
Tayikistán
Tanzania
Tailandia
Togo
Tokelau
Tonga
Trinidad y Tobago
Túnez
Turquía
Turkmenistán
Islas Turcas y Caicos
Tuvalu
Uganda
Ucrania
Emiratos Árabes Unidos
Reino Unido
Islas Ultramarinas Menores de Estados Unidos
Estados Unidos
Uruguay
Uzbekistán
Vanuatu
Ciudad del Vaticano
Venezuela
Vietnam
Islas Vírgenes Británicas
Islas Vírgenes de los Estados Unidos
Islas Wallis y Futuna
Sahara Occidental
Yemen
Zambia
Zimbabue
Dirección de correo electrónico
*
Móvil
Fecha de nacimiento
Objetivos y punto de partida
Talla (altura)
Peso en ayunas
Medida Cintura estrecha cm
Medida cintura ombligo
¿Qué deseas conseguir?
Perder peso
Aumento de masa muscular
Competición fitness
Entrenamiento antes y durante el embarazo
Entrenamiento Post parto
Preparación especifica
Específica tu objetivo
Veamos que sabes hacer
Marca todos los ejercicios que dominas
Sentadilla libre con barra y discos
Peso muerto libre con barra y discos
Press de hombros con barra y discos
Press de banca con barra y discos
En general domino las barras y los discos
He usado máquinas de musculación en los gimnasios
Conozco la cinta, elíptica, bicis spinning...
Salto la cuerda, comba
Hago burpess, salto el cajón
He hecho Crossfit
Soy novato nunca he ido en serio al gimnasio
Se hacer ejercicios sin peso, en casa...o gimnasio
He hecho clases de zumba, pesas, yoga, pilates...
Quiero conocer un poco tu experiencia con las pesas, máquinas y clases colectivas, marca todas las que sepas haces o hayas hecho
Experiencia con el deporte. Detalla
Voy a entrenar en:
Casa , un equipo basico... mancuernas, gomas...
Casa, tengo pesas y equipo
Gimnasio
¿Cuántas veces a la semana vas a entrenar?
Menos de 3 veces por semana
3 Veces por semana
4 Veces por semana
5 Veces por semana
Más de 5 veces por semana
Para aumento de masa muscular se recomienda un mínimo de 3 veces por semana , optimo 4 y mejor si puedes ir 5 veces por semana para una mejor distribución del entreno
Cuando fue la última vez que entrenaste?
Estoy entrenando actualmente
Hace una semana
Hace meses, la verdad
Un par de años
Hábitos y socialización
Marca todos los que correspondan
Fumas
Bebes alcohol al menos una vez por semana
Te trasnochas los fines de semana, reuniones sociales
Duermes tarde (Móvil, casa, hijos, organización...)
Mis alimentos son preparados en casa
Todos los días pido comida a domicilio
No tengo tiempo para cocinar, no es mi prioridad
Tengo ansiedad por la comida, empiezo bien el dia y por la tarde... desastre. Puedo comer cualquier cosa procesada
Voy al gimnasio al menos tres veces por semana
Tengo tiempo que no voy al gimnasio ni hacer deporte
No me gusta lo que veo en el espejo, no me gusta el reflejo de mi cuerpo, quiero mejorar
No me gusta lo que veo en el espejo, estoy deprimid@
Tengo apatía, fatiga todo el tiempo
Tengo el control de lo que se come en casa, hago la compra o participo en la elección de los alimentos
Solo como lo que me ponen en la mesa, no puedo decidir
Nutrición
Vegana
Vegetariana
Omnívora (Comes de todo)
Tienes alergias o intolerancias alimenticias?
Mujeres
Período menstrual
Regular, sé cuando me va a venir
Irregular, descontrol no sé cuando viene
Pre menopausia
Menopausia
Ausente por embarazo o postparto
¿Tienes hijos?
Sí
No
Para valorar la zona pélvica
Valoración suelo Pélvico postparto
Complicaciones de incontinencia urinaria
Diástasis abdominal
Consentimiento
*
Sí, estoy de acuerdo con la
política de privacidad
y
condiciones generales
.
Enviar mensaje