FRANCIS NOGUERA
Entrenadora Personal EQF4, Preparadora física certificación oficial WNFB. Experto en culturismo natural (ECN) y máster en Nutrición deportiva. Más de 10 años de experiencia, comenzó su carrera en Caracas – Venezuela, donde cofundó un gimnasio orientado a la musculación, máster en nutrición deportiva y especializaciones en Hipertrofia muscular. Coreógrafa habilidad que le viene dada tras años de experiencia como bailarina y profesora en diferentes ritmos: Árabes y latinos.
ANTECEDENTES
- Competidora de la categoría Bikini Fitness en la Asociación Venezolana de Culturismo y Fitness (FVFC) año 2015 obteniendo el 5 lugar en el 11 Campeonato Regional del Distrito Capital.
- Como coreógrafa obtuvo el primer y segundo lugar en competición de sus alumnas en El Cairo – Egipto Salamat Masr 2016.
- Compitió en la Asociación Española de Culturismo Natural año 2020, quedando como subcampeona en la Copa AECN, en la ciudad de Madrid.
- Clasificada como Selección Española 2021 en el Mundial de Culturismo Natural obteniendo el puesto Nº5 Valencia- España.
ACTUALIDAD
Preparaciones físicas para competiciones de culturismo natural, desde la planificación del entreno, dieta hasta la coreografía, tinte y puesta en escena, lleva atletas a competir de forma periódica. Realiza controles de pesos a población no competidora y les ayuda con su composición corporal y objetivos físicos.
METODOLOGÍA
Se basa en la planificación a largo plazo, con una visión holística del entrenante, aspectos como: Estilo de vida, hábitos sociales, contexto socio cultural formarán parte de su entrevista antes de crear la estrategia personalizada. Usa herramientas modernas para planificar el entreno y los menús semanales a través de app inteligentes que guardan el historial de las progresiones